Bolečine v križu so danes zelo pogosta težava. Zaradi stresnega načina življenja in sedečega ali napornega stoječega dela bolečine v križu se pojavljajo pri skoraj dveh tretjinah odraslih oseb.
Zaradi sodobnega načina življenja se z bolečinami v križu srečuje skoraj vsak tretji. Foto:http://drmartinschmaltz.com
Sodoben življenjski slog je vedno bolj statičen, obveznosti se kar kopičijo in ob vsem skupaj nam zmanjkuje časa za rekreacijo. K temu dodajte še dolgotrajno sedenje za mizo in računalnikom ali pa delo v industriji, ki zahteva ponavljajoče se gibe hrbtenice ob nepravilni drži telesa in bolečine v križu so neizogibne.
Vzroki za nastanek bolečin v križu
Velikokrat smo za bolečine v križu krivi kar sami. Pogosto so tovrstne bolečine posledica slabih navad ali nepravilnega ukrepanja v primeru pojava bolečine v križu. Bolečina lahko nastopi nenadno ali pa se razvija nekaj tednov. Gre za znak prizadetosti ene ali več hrbteničnih struktur, vzrokov zanjo pa je veliko.
- Nepravilno dvigovanje predmetov, nepravilna drža telesa ali pa huda čustvena preobremenjenost, ki povzročijo poškodbo mišice ali vezi.
- Dodatna obremenjenost hrbtenice pri nosečnicah. Prav tako je lahko bolečine v križu povzroči delovanje hormonov, ki zmehča nekatere vezi v hrbtenici.
Razvoj bolečine je eden od znakov, ki kaže na to, ali gre za poškodbo mišice ali za išias.
- Pri starejših od 45 let je lahko posledica osteoartroze.
- Lahko se pojavlja kot posledica vnetja organov v medenici ali okužbe ledvic.
- Najpogosteje pa se pojavi kot posledica utesnitve živčne korenine zaradi zdrsa medvretenčne ploščice. V tem primeru govorimo o herniji ali išiasu, ostri bolečini, ki se širi v zadnjico in po zadnji strani stegen do stopal.
Zdrs medvretenčne ploščice ali hernija
Do hernije najpogosteje pride med 25. in 45. letom, vzrok pa je lahko tudi nepravilna telesna drža. Foto:http://www.mybodypain.com
Hernija diskusa pomeni, da je del degenerativno spremenjene hrustančne medvretenčne ploščice zdrsnil iz svojega položaja in pritisnil na hrbtenjačo ali živčno korenino. Do zdrsa največkrat pride med 25. in 45. letom. Pogosteje se pojavlja pri moških, ljudeh s prekomerno telesno težo in ljudeh, ki nepravilno obremenjujejo hrbtenico.
Kako lahko sami zmanjšamo bolečine v križu?
Bolečino si skušamo olajšati s segrevanjem ali hlajenjem bolečega mesta (obkladki, prhanje).
Nikakor ne mirujemo več kot dan ali dva. Takoj, ko je možno, se namreč postopoma lotite običajnih dnevnih dejavnosti in redno izvajajte vaje za krepitev hrbteničnih mišic in boljšo gibljivost hrbtenice. Vzdrževanje telesne dejavnosti je zelo pomembno, saj zaradi mirovanja postanemo okorni, pešajo nam mišice in kosti, postanemo depresivni, bolečine so močnejše in težje se znova aktiviramo.
IZOGIBAJTE SE: mehkim sedežem in ležiščem, dolgotrajnemu sedenju in vožnji, dolgotrajnim enakim položajem pri delu, nepravilnemu dvigovanju težkih bremen ter napetosti in zaskrbljenosti.
Zdravljenje bolečin v križu z bioterapijo
Zdravljenje z bioterapijo ima izjemno pozitivne učinke pri pacientih z bolečinami v križu. V večini primerov pride do drastičnega izboljšanja celo že v nekaj dneh! Poglejte si izkušnjo pacientke Tadeje, ki se zaradi hudih bolečin v hrbtenici ni mogla več niti premikati. Zdravniki so jo napotili na operacijo, vendar se je odločila, da pred tem drastičnim posegom v njeno telo, poskusi še z bioterapijo.
"Že v prvem tednu mi je uspelo, da sem lahko vstala iz postelje in se stuširala. Po enem mesecu pa sem že popolnoma samostojna." (pacientka Tadeja)
Ne odlašajte z zdravljenjem in se tudi vi naročite na bioterapijo čim prej.