Kar tri od štirih žensk imajo boleče menstruacije, vsaka deseta pa se spopada z izjemno hudimi bolečinami, ki so lahko resnično neznosne. Za marsikatero žensko je to obdobje izčrpavajoče in neprijetno.
7 stvari, ki jih morate takoj prenehati, če se želite izogniti bolečinam v križu
Raziskave kažejo, da je pretirano sedenje glavni vzrok bolečin v križu, ki so lahko zelo hude in lahko celo vplivajo na našo zmožnost premikanja. Pojavljajo se pri kar 25 % ljudi, starih od 30 do 50 let, njihovo pojavljanje pa s starostjo še narašča. Bolečine v spodnjem delu križa so zelo pogoste, vendar jih lahko preprečimo ali zmanjšamo že z nekaj enostavnimi triki. Opisanih 7 vedenj spada med najslabše navade, ki lahko povzročijo bolečine v križu.
Alergije - zakaj se pojavljajo in kako jih odpraviti
Alergije spadajo med najbolj pogosta kronična obolenja na svetu.
Alergija pomeni, da je oseba občutljiva na snovi, ki jih večina ljudi normalno prenese. Alergija nastane zaradi napake imunskega sistema. Imunski sistem se je v evoluciji razvil zato, da nas brani pred škodljivostmi iz okolja in torej deluje kot zaščita. Problem nastane, ko začne imunski sistem kot nevarnost zaznavati tudi povsem neškodljive snovi ter jih navzven projicirati kot alergijo. Takšna snov se imenuje alergen.
Med najpogostejše alergene spadajo:
- cvetni prah,
- prašni delci,
- plesen,
- hrana (še posebej živalske beljakovine in oreščki),
- živalska dlaka,
- piki žuželk,
- zdravila,
- lateks.
Znaki alergij lahko posameznikom povzročajo le rahle nevšečnosti, pri drugih pa lahko resno ogrozijo njihovo življenje.
Kako pogoste so alergije in kako se kažejo navzven?
Vir: www.health.com
V zadnjih desetletjih je pogostnost alergijskih obolenj v zahodnem svetu ves čas naraščala. V Evropi naj bi imelo kar 35% populacije vsaj občasno simptome alergijskih bolezni. Alergična reakcija običajno sproži simptome v nosu, pljučih, grlu, sinusih, ušesih, trebušni ovojnici ali na koži, pri nekaterih pa celo znake astme, ki pa se razlikujejo od posameznika do posameznika.
Navzven se najpogosteje kažejo kot:
- zatekanje,
- kihanje,
- vnetje,
- srbenje,
- kašljanje,
- izpuščaji,
- prebavne motnje,
- rdečica
- luščenje kože,
- pospešeno izločanje nosnega izcedka,
- kratka sapa,
- padec krvnega tlaka,
- omotica,
- hiter in šibak utrip,
- omedlevica.
Osnova zdravljenja je izogibanje alergenu
Osnova zdravljenja alergij je izogibanje alergenu, ko je le možno. Bolnik mora čim bolje vedeti, na katere alergene je preobčutljiv in kateri so možni navzkrižni alergeni (tj. snovi, ki so podobne alergenu, na katerega je bolnik postal alergičen).
Nasveti za bolnike z alergijo na pelod
V času sezone cvetenja je priporočljivo, da bolniki stanovanje zračijo pozno zvečer ali zgodaj zjutraj pred sončnim vzhodom. Oblačil naj raje ne sušijo zunaj in tako preprečijo, da bi se pelod na njih nabral še preden so jih oblekli.
Podatke o količini peloda v zraku je možno dobiti tudi na internetni strani Inštituta za varovanje zdravja. Na Inštitutu so izdelali tudi letno karto cvetenja najpomembnejših alergogenih rastlin v Sloveniji. V zadnjih letih tudi vse več drugih medijev objavlja pelodno napoved.
Nasveti za bolnike z alergijo na pršice
Ključnega pomena pri izogibanju alergena pršice je domača postelja. Pršica se naseli v vse vrste materialov, uniči pa jo samo tempreatura nad 60 stopinj in pod 0 stopinj. Zato je priporočljivo, da je spalnica suha in hladna, iz nje pa odstranite ves tekstil, ki ga ni možno oprati. Pri sesanju se svetuje uporaba sesalnikov z visoko učinkovitimi filtri za majhne delce.
Alergije in bioterapija
Načinov zdravljenja alergij je veliko, nekateri so bolj in nekateri manj uspešni. Vsekakor pa je zdravljenje z bioterapijo popolnoma naraven način pristopanja k reševanju te težave. Takšno zdravljenje nima nobenih stranskih učinkov in skozi dolgoletne izkušnje se je pokazalo, da so pozitivne spremembe pri večini pacientov vidne že zelo kmalu.
Čas sezonskih alergij se je za nekatere že začel, za druge pa se hitro bliža. Ukrepajte čim prej ali pa jih že vnaprej preprečite!
Viri:
- http://www.zdravje2.si
- http://www.klinika-golnik.si
8 razlogov, zakaj je voda najboljše naravno zdravilo
Voda je res čudežna snov, saj ima neverjetne učinke na zdravje in splošno počutje. Na svojih terapijah vedno poudarjam, da je izjemno pomembno, da je vsak dan spijemo zadostno količino. Koliko naj bi to bilo, je seveda odvisno od posameznika - od njegove telesne teže, življenjskega sloga in mnogih drugih dejavnikov.
Ampak splošno sprejeto je, da naj bi vode dnevno popili nekje med dvema in tremi litri.
Ko začutimo žejo, je običajno to že znak dehidracije. Torej moramo piti toliko vode, da nikoli ne občutimo žeje.
Vedno pozabljate piti dovolj vode? To lahko rešite tako, da imate stekleničko vode kar ves čas s seboj ali pa si v službi vsako jutro natočite vodo v stekleničko in jo imate kar na mizi. Preberite si še ostale nasvete, kako popiti dovolj vode, da ne pride do dehidracije.