Raziskave kažejo, da je pretirano sedenje glavni vzrok bolečin v križu, ki so lahko zelo hude in lahko celo vplivajo na našo zmožnost premikanja. Pojavljajo se pri kar 25 % ljudi, starih od 30 do 50 let, njihovo pojavljanje pa s starostjo še narašča. Bolečine v spodnjem delu križa so zelo pogoste, vendar jih lahko preprečimo ali zmanjšamo že z nekaj enostavnimi triki. Opisanih 7 vedenj spada med najslabše navade, ki lahko povzročijo bolečine v križu.
Zagotovo ste že slišali nasvet: "Pazi, kaj si želiš, ker se ti lahko uresniči." Ta izjava je bolj resnična, kot bi morda pomislili. Prav misli so namreč tiste, ki usmerjajo naša dejanja in odnose. Vsak dan v misli vlagamo ogromno energije - v želje, upanje, hrepenenje, pa tudi v skrbi in strahove.
Misli so močno orodje in orožje. Lahko postavljajo gradove ali jih rušijo. Lahko utrjujejo zdravje ali ga pešajo. Vendar pa niso misli tiste, ki porabljajo veliko energije. Čustva so tista, ki porabljajo našo energijo in tudi ojačujejo misli. Misli v naši glavi namreč sprožajo živčne impulze, ki se nato realizirajo v različne biokemične in fiziološke reakcije ter uravnavajo delovanje naših notranjih organov in sistemov.
Čustva so torej kot barve naših misli in lahko slabijo ali krepijo naše notranje postavitve. Zato je pomembno, da imamo pozitivne misli, saj bodo tako tudi naša čustva pozitivna, posledično pa bo tudi naše zdravje boljše. Saj vemo, da negativna čustva, kot so jeza, strah, žalost, slabijo naše organe.
Mi moramo s svojimi mislimi obvladovati čustva, ne čustva nas.
Ravnovesje čustev je najvišja harmonija, ki vodi v zdravo in kvalitetno življenje. Bodimo ljubeči in spoštljivi drug do drugega, pa tudi do sebe. Sprejmimo življenje v vsej svoji lepoti, ki jo ponuja. Sreči bo sledilo tudi zdravje.
Voda je res čudežna snov, saj ima neverjetne učinke na zdravje in splošno počutje. Na svojih terapijah vedno poudarjam, da je izjemno pomembno, da je vsak dan spijemo zadostno količino. Koliko naj bi to bilo, je seveda odvisno od posameznika - od njegove telesne teže, življenjskega sloga in mnogih drugih dejavnikov.
Ampak splošno sprejeto je, da naj bi vode dnevno popili nekje med dvema in tremi litri.
Ko začutimo žejo, je običajno to že znak dehidracije. Torej moramo piti toliko vode, da nikoli ne občutimo žeje.
Vedno pozabljate piti dovolj vode? To lahko rešite tako, da imate stekleničko vode kar ves čas s seboj ali pa si v službi vsako jutro natočite vodo v stekleničko in jo imate kar na mizi. Preberite si še ostale nasvete, kako popiti dovolj vode, da ne pride do dehidracije.
+386 (0) 41 664 526
IBAN: SI56 0400 0027 8062 372 (OTP banka d.d.)
DAVČNA ŠT.: 25086464
